“¿Qué le pasa a mi cuerpo?” Cambios físicos en la adolescencia


Student uncertainty

Durante la adolescencia, el cuerpo atraviesa por varios
cambios para transitar el camino hacia la adultez. Un día, tu
cuerpo se sentirá diferente y es probable que te sientas
confundido(a) y te llene una sensación de extrañeza. ¿Qué le
pasa a tu cuerpo? Aquí te hablo de los cambios que verás
físicamente durante la adolescencia o pubertad.

Entre saltar el lazo, jugar en el parque, correr con amiguitos,
jugar a las muñecas, transcurre la infancia. De repente, puede
ser que una niña se reúna a jugar a la casita con sus amiguitas
y ¡boom! Se da cuenta de que una de ellas no se ve igual. Algo
le está creciendo en el pecho. Entonces, todas se miran para
ver si a todas les pasa igual. Puede que sí, puede que no. Cada
persona se desarrolla a diferente ritmo. Por eso, la primera
regla de la adolescencia y sus cambios: ¡no te compares con
otros! A esa niña de la que hablo, le están saliendo sus
pechos, y a todas les sucederá lo mismo en algún momento
empezando a los 9 años, que es cuando empiezan a desarrollarse
aunque no lo notes hasta que tengas entre los 12 y los 18 años,
que es cuando los senos se forman completamente.

A los niños, de repente al ponerse el uniforme de fútbol y
gritar en el partido, les podría salir un “gallo” o sea, que la
voz suena destemplada. También podrían empezar a notar que el
sudor huele más fuerte y que sus piernas y su cara se llenan de
vellos. También, puede ser que desarrollen más los músculos o
incluso, que engorden. Les pasa tanto a los chicos como a las
chicas: la grasa los prepara para el cuerpo de la adultez, pero
en algunos se nota más que en otros. Empiezan a ganar peso como
parte de
la pubertad
y se preguntan por qué otros adolescentes en
cambio, siguen flacos como un fideo.

Repito, no te compares. Cada persona va a su ritmo y de acuerdo
a su cuerpo. Por eso, más bien prepárate para
los cambios
en ese cuerpo que ahora sentirás como ajeno,
pero que poco a poco irá logrando un equilibrio para dar paso a

tu nuevo cuerpo, el de mujer o el de hombre
. La
adolescencia es una etapa llena de altibajos y nuevas
sensaciones. Disfrútalos y acéptalos como parte del regalo de
la vida.  Presta atención a lo que podrías ir notando en
tu cuerpo:

Si eres niña:

  • La glándula mamaria empieza a desarrollarse o a crecer
    alrededor de los 8 años. Sin embargo, sólo hasta los 12 años se
    empiezan a notar los senos alcanzando su desarrollo total para
    cuando cumplas 18. Como dije, cada niña es diferente, así que
    estas edades son promedios generalizados.
  • El vello púbico, el vello en las axilas y en las piernas
    empieza a aparecer entre los 9 y 10 años y se desarrollan
    completamente entre los 13 y 14 años.
  • La primera menstruación (menarquía) puede suceder tan
    rápido como a los 10 años y tan tarde como a los 15. La edad
    promedio de la menstruación es dos años después del inicio del
    desarrollo de los senos y el vello púbico. La primera
    menstruación es considerada como el evento “oficial” de inicio
    de la pubertad.
  • Las niñas ven un aumento rápido en su estatura entre los 9
    y los14 años.

Si eres niño:

  • Los testículos y el escroto pueden empezar a crecer a los 9
    años de edad y de inmediato el pene empieza a alargarse. Para
    cuando cumplas 16 o 17 años, ya tus genitales tendrán el tamaño
    y la forma que te acompañarán en tu adultez.
  • El vello púbico, el vello en las axilas, en el pecho, en la
    cara  y en las piernas empieza a aparecer a los 12 años y
    se desarrolla completamente entre los 15 y 16 años.
  • En el caso de los niños, no existe un solo evento que
    marque el inicio de la pubertad, tal como sucede en las niñas
    con la primera menstruación. Lo que marca ese momento para los
    chicos es tener erecciones con eyaculación durante la
    noche  que, algunos le llaman, “sueños húmedos”. Los
    sueños húmedos se presentan por primera vez entre los 13 y los
    17 años de edad. Estos sueños coinciden también con el mayor
    crecimiento en cuanto a la estatura en los varones.
  • El cambio de voz se presenta simultáneamente con el
    crecimiento del pene.

Recuerda que los cambios por los que pasa tu cuerpo durante la
adolescencia dependen mucho de la genética. Es decir, tu altura
(estatura) y tu talla seguramente tendrán mucho en común con el
cuerpo de tu mamá y de tu papá.

Si tienes dudas o no te sientes en sintonía con tu cuerpo e
incluso te sientes avergonzado(a) por los cambios que estás
experimentando, habla con tus padres que son quienes más te
quieren y en quienes puedes confiar plenamente.

También recuerda que es importante que establezcas hábitos
sanos como una
alimentación saludable
y alguna actividad física que te
agrade y que puedas hacer regularmente (quizá algún
deporte
,
bailar
o
caminar
) que te ayudarán a
sentirte bien
tanto física, como emocionalmente.

 

Imagen © iStockphoto.com / Ridofranz

Actualización de un artículo originalmente publicado en el
2013.

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