La pérdida de peso ayuda a prevenir la diabetes


Woman loosing weight

Bajar de peso puede ser suficiente para evitar que la
pre-diabetes se convierta en diabetes

Los cambios en el estilo de vida pueden influir en el
mantenimiento de la salud. Un estudio que corrobora cómo la
pérdida de peso, tras modificar la dieta y agregar ejercicios,
ha ayudado a las personas con pre-diabetes a controlar la
condición y a evitar que se convierta en diabetes. Descubre más
detalles sobre esta investigación.

Perder peso no siempre se debe a cuestiones estéticas. De
hecho, lo importante es mantener un peso saludable que, como la
misma denominación indica, te permita mantenerte sano(a). Como
se ha demostrado en varios estudios y te hemos mencionado en
columnas anteriores, la obesidad está vinculada al desarrollo de varias
enfermedades, como los problemas del corazón y la diabetes tipo
2.

Un estudio llevado a cabo por unos investigadores de la
Escuela de Medicina de la Universidad de Johns Hopkins, en
Estados Unidos, descubrió que bajar de peso puede ser
suficiente para evitar la enfermedad en personas que han sido
diagnosticadas con
pre-diabetes
, una condición en la cual los valores del
azúcar en la sangre son más altos que lo que se considera
normal, pero no lo suficientemente elevados como para que se
considere diabetes.

Recuerda que la diabetes tipo 2 es un trastorno
frecuente que ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente
insulina, o se ha vuelto resistente a la insulina que produce.
La insulina es la hormona encargada de
llevar la glucosa (el combustible más básico del cuerpo) a las
células para que el organismo tenga energía.  Cuando la
glucosa no puede entrar en las células se acumula en la sangre.
Por eso, la señal típica de la diabetes es un nivel elevado de
azúcar (glucosa) en la sangre.

Según esta investigación, que fue publicada en el Journal of
General Internal Medicine
, las personas con pre-diabetes
que pierden aproximadamente el 10 por ciento de su peso
corporal durante los seis primeros meses luego de haber
recibido el diagnóstico, reducen un 85 por ciento sus
posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos
tres años, mientras que quienes perdieron del 5 al 7 por ciento
de su peso corporal redujeron el riesgo de desarrollar diabetes
en un 54 por ciento, tres años más tarde.

Para llegar a estos hallazgos, los investigadores analizaron
los datos de más de 3 mil personas con sobrepeso y
pre-diabetes, que fueron monitoreadas durante un promedio de
3.2 años. Los participantes fueron divididos en grupos: a uno
de ellos le asignaron que tomara
metformina
(una de las drogas más usadas para controlar la
diabetes), otro recibió placebo y un tercer grupo debió
introducir cambios en su estilo de vida, que consistían en
modificar su dieta y hacer 150 minutos de ejercicios
semanales.  Además, recibieron asesoramiento personal
durante los primeros seis meses y de grupo el resto del tiempo
que duró el estudio.

Al finalizar, los investigadores pudieron determinar que los
pacientes que tomaron metformina no lograron una pérdida de
peso significativa, aunque sí bajaron sus niveles de azúcar en
la sangre, luego de los primeros seis meses, así como sus
posibilidades de desarrollar diabetes. Sin embargo, los niveles
de azúcar en la sangre más bajos y el menor riesgo lo
obtuvieron quienes habían perdido peso mediante los cambios en
la dieta y el estilo de vida.

Recuerda que entre los factores de riesgo de la diabetes están
la obesidad, el sedentarismo, la edad y una
historia familiar de diabetes. Si bien no puedes modificarlos
todos, si está en tus manos cambiar los dos primeros. Trata de
perder el exceso de peso y, si no puedes
hacerlo solo(a), busca ayuda profesional para mejorar tu
calidad de vida y así evitar que la pre-diabetes se convierta en
diabetes
.

 

Actualización de un artículo originalmente publicado en el
2013.

Imagen © iStock / andresr

Permalink:
http://www.vidaysalud.com/diario/dieta-y-nutricion/la-perdida-de-peso-permite-prevenir-la-diabetes/



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